행복♥ 아.. 전 스쿼트가 근력운동인건지 궁금해서 물어봤던건데ㅠㅠ

화이팅입니다^^

영상보시면서 어제 하체운동을ㅇ아셧다면
오늘은 하체휴식하시고
상체운동을 해주십시오.
또 열심히 해서 알배기신거나
또는 안쓰던 근육을 오랜만에 사용해서 그런것일수있습니다.

결론은 부위별로 나눠서 하시고
근육도 휴식이 필요합니다.
사람이 일주일동안 안쉬고 일하면
녹초가되지요? 똑같습니다..
휴식도 중요합니다.

나님♥입니다. 무슨운동을 했는지 안쓰셨었으니 전 스쿼트를했는지 뭘했는지 모르죠ㅎㅎ

근육이 뭉친 경우는 그 근육을 사용해서 조금씩 푸는 가벼운 운동하는게 좋은거 같아요~
운동강도는 서서히 조금씩 높이는게 몸에 무리가 덜 가는듯

행복♥ 스쿼트를 엄청 마니했는데.. 그건 근력운동이 아닌건가요? 제가 잘 몰라서..ㅋ

근력운동이 아닌이상 몇일하면 풀려요
안쓰던 근육과 안쓰던 부분을 사용해서 그래요
스트레칭좀 해주세요