다이어트 일기
11월 08일 (음식 809kcal, 운동 880kcal)
sys774545sys@
- 2018.11.08 23:48
- 61
- 0
저녁야식으로 아메리카노 한잔 마시고 마무리로 스트레칭 30분 함으로 하루일가를 마무리 합니다
오늘 하루도 성공🤩
- 음식
- 운동
809/ 1255
880/ 209
성공
(1117)
아침식사 : 189kcal (23.36%)
아침식사 가볍게 시작~~^♡^~~
| 양파즙 | 45kcal |
| 사과 | 140kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 7kcal (0.87%)
운동 후 깔라만시 500ml
| 깔라만시 원액 | 7kcal |
점심식사 : 319kcal (39.43%)
점심식사
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 돼지불고기 | 87kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| [CJ] 삼호안심크랩 | 14kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 호박죽 | 147kcal |
오후 간식 : 241kcal (29.79%)
오후간식
| 찐고구마 | 128kcal |
| 크렌베리 | 13kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 25kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
저녁식사 : 49kcal (6.06%)
저녁식사
| 곤약 | 22kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 | 21kcal |
| 구운김 | 2kcal |
| 오이 | 4kcal |
야식 : 4kcal (0.49%)
야식으로 아메리카노 한잔과 스트레칭 30분하고 하루일가를 마무리 합니다
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 880kcal
| 스트레칭 | 760kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
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