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다이어트 고민&질문

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식단구성

다신등급

민트초콜릿빈
  • 2018.11.09 11:16
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식단을 어떻게짜야할까요

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  • 다신
    ssoma 2018.11.09 12:43

    적당량 먹고 알맞게 운동하는게 가장 편하고 가장 건강한 다이어트 법입니다.
    그래서 보통 제가 안내를 드릴 때는 식자재 구분에 큰 제한을 두지 말고 기초대사량의 120~130% 정도 섭취를 하고 섭취 열량의 25~30% 정도 운동하시라고 합니다.

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