다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량
D후천적날씬이
- 2018.11.09 12:18
- 87
- 2
근육을 만들려고 근력운동도 열심히 하는데 인바디 하면 체지방도 줄지만 근육도 조금씩 줄어요 ㅠㅠ 단백질을 더 많이 먹어야하는걸까요?
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근력운동 후 1시간 이내에 단백섭취.. 꼭 해줘야해여.. 흰자 두어개 꼭 드세요..
기본적으로 섭취하는 것 자체를 늘려 주세요. 단백질이든 탄수든.. 안먹고 운동한다고 좋은게 아닙니다. 체중은 줄지 모르겠지만 더블어 건강도 상합니다.