다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 섭취량!
4키로만더빼자
- 2018.11.09 12:57
- 252
- 2
하루에 당50그램 내로 먹는게 원래기준인가용?
제가지금점심먹은거 칼로리계산해봤는데 오늘 바나나낫또쉐이크에 견과류랑귤 카스테라한조각정두먹었는데 거의50에 가깝네요ㅠㅜ그렇게 막먹은거같지않은데,,,
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ssoma 넵감사합니다! 50은못지킬것같았어용ㅎㅎ
^^ 그냥 참고만 하세요... 그거 지키면서 먹는걸 제한하는것도 스트레스입니다. 탄수가 분해되면 당이 됩니다. 지방도 분해에 분해를 거치면 당이 되구요. 실질적으로 에너지로 쓰이는 원료가 당이에요. 그래서 당떨어진다 라는 표현이 피곤하다라는 의미를 갖는 것이고 수험생들 같은 경우 좀더 힘 내라고 초콜렛 같은 걸 섭취하라고.... 하는 거에요. 너무 신경쓰실 필요 없는 사항입니다. 그냥 골고루 적당량 드시면 대부분 얼추 권장량 비슷하게 맞아 집니다.