비포&애프터
2018.10.28~11.11
햇살가득히
- 2018.11.11 23:21
- 2,010
- 10
다신 12기를 하면서 처음 찍어본 사진이에요.
부끄럽지만 나 자신에게 자극이 되고자 올립니다.
나이가 들어갈수록 살이 점점 찌고, 폐경이 한참 지나고 나니까 뱃살이 안빠지더라고요. 처음 사진은 다신을 시작하고 일주일정도 지나면서 찍은 사진이고, 다음 사진은 2주정도 지난 후 사진이에요. 식사전에 내가 먹을 량만 그릇에 덜어 사진을 찍은 후에 먹는 방법으로 식사량 조절을 했고, 운동은 플랭크, 스쿼트, 레그레이즈, 버피테스트를 짬짬이 했어요. 한번에 하기에는 나한테는 벅차서요. 처음 사진과는 약간 달라진 것 같아서 올립니다. :-)
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사진 첨부
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헐 대단하세요!!
많이 달라졌어요 대단하세요
화이팅이에요 ㅎㅎㅎ !!
많이들어가보여요 힘내세요
멋있어요
Vegangirl 감사합니다. ^^
Vegangirl님도 화이팅요! :-)
뱃살 많이 들어가 보여요. 목표 몸무게까지 화이팅!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.