제 식단 이에요 봐주실래요?
SkyBluekk
아침 ㅡ 돼지간 삶은거 70g . 계란 2개 . 양배추 찜 및 쌈장점심 ㅡ 학식에 밥 빼고 .밥 대신 계란과 간 으로 식사간식 ㅡ 하루견과 20g저녁 ㅡ 저녁과 동일 혹은 간 빼고 계란 2개와 흰자1개
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
돼지간..성분이 뭔지는 모르겟지만 일단 탄수화물이 너무 없어요.힘이없으먄 사람이 운동을 못해요 ㅜㅜ의지도 떨어지구요점심에만이라도 밥을 드시고, 진짜 보디빌더하실거아니면 단백질을 조금만 줄여보세요!그리고 전체적으로 칼로리도 낮아보여요.무기질, 비타민 같은 과일에 들어간 영양소도 넣어보시는건 어떨까싶어요!!아침에는 돼지간을 빼구 바나나 아님 사과를 넣는다던지 하는 식으로요!입을 상쾌하게 해주는 요소들이없으면 금방 물리고 다욧이 힘들어지더라구요 ㅜㅜ
감사합니다 ㅎㅎ 참고해서 식단중간에 과일 먹어볼게여 ㅎㅎ 탄수화물은 제가 학식에서 반찬류에서 얻을수잇을거같아서 ㅎㅎ 주말같은 경우엔 말씀하신거 꼭 참고할게요
브런치!!❤
안냥하세요!! 가입했어요!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
돼지간..성분이 뭔지는 모르겟지만 일단 탄수화물이 너무 없어요.
힘이없으먄 사람이 운동을 못해요 ㅜㅜ의지도 떨어지구요
점심에만이라도 밥을 드시고, 진짜 보디빌더하실거아니면 단백질을 조금만 줄여보세요!
그리고 전체적으로 칼로리도 낮아보여요.
무기질, 비타민 같은 과일에 들어간 영양소도 넣어보시는건 어떨까싶어요!!
아침에는 돼지간을 빼구 바나나 아님 사과를 넣는다던지 하는 식으로요!
입을 상쾌하게 해주는 요소들이없으면 금방 물리고 다욧이 힘들어지더라구요 ㅜㅜ
감사합니다 ㅎㅎ 참고해서 식단중간에 과일 먹어볼게여 ㅎㅎ 탄수화물은 제가 학식에서 반찬류에서 얻을수잇을거같아서 ㅎㅎ 주말같은 경우엔 말씀하신거 꼭 참고할게요