다이어트 일기
11월 12일 (음식 160kcal)
sys774545sys@
- 2018.11.12 09:09
- 58
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아침식사
운동하기전에 아메리카노 한잔
점심식사 나쵸도 함께
- 음식
- 운동
470/ 1255
920/ 209
성공
(1496)
아침식사 : 160kcal (34.04%)
주말에 과식을 해서 1kg 감소 되었던 체중이 주말에 가족과 회식을 하다보니까 다시 1kg 증가하여
오늘 아침부터 다시 시작~~~~
아침에 사과와 양파즙으로 시작~~~??
| 사과 | 115kcal |
| 양파즙 | 45kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.85%)
전 운동하기 전에 아메리카노를 마시고 시작~~
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 306kcal (65.11%)
점심식사
| 돼지불고기 | 96kcal |
| [대림선] 크라비아 | 22kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 호박죽 | 121kcal |
운동 : 920kcal
| 스트레칭 | 920kcal |
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