다이어트 일기
11월 12일 (음식 683kcal, 운동 920kcal)
sys774545sys@
- 2018.11.12 16:45
- 59
- 0
오후간식 초콜릿
저녁을 일찍이 곤약소바
저녁간식도 일찍 아메리카노 한잔
- 음식
- 운동
683/ 1255
920/ 209
성공
(1283)
아침식사 : 160kcal (23.43%)
주말에 과식을 해서 1kg 감소 되었던 체중이 주말에 가족과 회식을 하다보니까 다시 1kg 증가하여
오늘 아침부터 다시 시작~~~~
아침에 사과와 양파즙으로 시작~~~??
| 사과 | 115kcal |
| 양파즙 | 45kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.59%)
전 운동하기 전에 아메리카노를 마시고 시작~~
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 306kcal (44.80%)
점심식사
| 돼지불고기 | 96kcal |
| [대림선] 크라비아 | 22kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 호박죽 | 121kcal |
오후 간식 : 51kcal (7.47%)
오후간식
| 초콜릿 | 51kcal |
저녁식사 : 162kcal (23.72%)
저녁식사
| 곤약 | 22kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 부산어묵 | 61kcal |
| 구운김 | 2kcal |
| [대림선] 크라비아 | 22kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 | 21kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 920kcal
| 스트레칭 | 920kcal |
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