다이어트 일기
11월 12일 (음식 1633kcal, 운동 505kcal)
wonnny07
- 2018.11.13 01:01
- 96
- 0
다이어트 4일차네요... 아자아자....!
저녁 안먹자하고 칼로리바랑 약과 찹찹ㅠㅠ
운동하고 돌아와서는 삶은 계란이랑 견과류 요거트 믹스해서 먹었어요ㅠㅠ
찔려서 방송댄스 10분...,
플랭크 오늘은 90초 당분간 90초 하다가 100초 가겠슴돠ㅜ
- 음식
- 운동
1633/ 1832
505/ 305
성공
(399)
아침식사 : 300kcal (18.37%)
| [넛츠앤베리스] 100칼로리 프로젝트 견과류 | 100kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| [통밀당] 통밀옥수수빵 | 115kcal |
점심식사 : 628kcal (38.46%)
| [농심] 튀김우동큰사발 | 480kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
오후 간식 : 152kcal (9.31%)
| [파리바게뜨] 에그타르트 | 135kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 | 17kcal |
저녁식사 : 292kcal (17.88%)
| 약과 | 172kcal |
| [롯데헬스원] 콜라겐 오트바 | 120kcal |
야식 : 261kcal (15.98%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
운동 : 505kcal
| 배드민턴 | 405kcal |
| 방송댄스 | 70kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
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