다이어트 일기
11월 12일 (음식 735kcal, 운동 638kcal)
*린주*
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- 2018.11.13 07:37
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- 음식
- 운동
735/ 1446
638/ 241
성공
(1108)
아침식사 : 235kcal (31.97%)
| [네스카페] 허니골드 | 45kcal |
| [풀무원] 국산콩 신선한 네모 | 180kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
오전 간식 : 53kcal (7.21%)
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
| [하리보] 골드베렌 | 35kcal |
점심식사 : 235kcal (31.97%)
| 군고구마 | 136kcal |
| 굳닭 닭가슴살소시지 카레맛 | 99kcal |
오후 간식 : 93kcal (12.65%)
| [네스카페] 허니골드 | 45kcal |
| 배 | 48kcal |
저녁식사 : 110kcal (14.97%)
| [BSN] 신타6 엣지 초콜릿 밀크쉐이크 | 110kcal |
야식 : 9kcal (1.22%)
| 오이 | 9kcal |
운동 : 638kcal
| 플랭크 | 63kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 레베카 가슴 운동 | 110kcal |
| 허벅지 안쪽 운동 | 50kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 9kcal |
| 티파니 허리운동 | 140kcal |
| 마일리 팔운동 | 100kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 덩키 킥 | 8kcal |
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