지금이라도 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 체중에 민감하게 반응하지 마시고 체성분 비율에 더 중점을 두시구요.
제가 여기 고민 게시판에 매일 같이 하는 소리 중 하나가 먹는걸로 다이어트 하려하지 마시라는 이야기 입니다. 어떤 불편함을 극복하고자 시작한 다이어트가 먹는걸로 접근을 하면 이렇게 다른 불편함을 초래합니다. 되려 요요가 더 무섭고 요요가 오면 이전보다 더 많은 체중으로 옵니다. 그렇기에 불편하더래도 건강해지는 운동을 하시라는 이유입니다. 7키로 감량 하셔서 몸매가 좋아지셨어요?? 몸의 부피는 줄었겠지만 몸매가 좋아졌다라고는 스스로도 안느껴지지 않으세요?? 예전보다 심폐 기능이 좋아 졌다던지.. 근육이 붙었다던지... 그런 순효과가 없잖아요. 운동하는거 불편하고 힘들지만... 앞의 순효과가 일어나기에 운동하라고 하는 겁니다.

앞서 말씀 드렸지만 지금이라도 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요.