다이어트 식단
다이어트식단 잘못됐나요ㅠㅠ?
나는 47kg
- 2016.02.01 00:07
- 907
- 12
양배추샐러드+견과류살짝+오이고추2개
사과반쪽+키위반쪽
단호박+고구마
두유
(+가끔씩 연두부, 계란찜, 고기몇점 같은거 먹음)
원래 50에서 쉬지않고 먹었더니 54까지 살쪄서 다이어트 시작한다고 아침 안먹고 점심 저녁에 나눠먹고 12시간 서빙알바하고 마치고 헬스 1시간반 한지 2주됐는데 54에서 지금 52 딱 2키로 빠졌어요ㅜㅜ 너무 많이 먹는건가요?
먹고나면 든든하긴한데
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든든하면 많이 먹은거에요ㅠ탄수화물과 과일양을 조절하세요.
멋져요~~~
50대 초반에서 2주에 2키로나 빠진거면 빠른거라 생각되는데요 ...
저게 하루식단이예요, 한끼식단이예요??
멋져요~*
식단 좋은거같은데요~
바꾸시고 싶으시면 두유보다는 플레인요거트와
계란으로 단백질을 보충해주시는게 좋을것같아요^^
단백질 보충하셔야 할듯..
단백질조금더보충해주시면더 좋을듯해요
별로많이드시지않는거같은대.,
제가보기엔 단백질이 부족한거같아요!