다이어트 일기
11월 13일 (음식 1471kcal, 운동 252kcal)
LavendeL
- 2018.11.13 19:22
- 23
- 0
벼르고 벼르던 헬스를 다니기로 했다.
생각보다 몸이 말을 듣지 않았지만 괜찮다.
시작은 힘들지만 나를 이기면 될 것이기 때문에 :)
내일은 식단을 좀 더 조절해봐야겠다. 화이팅!
- 음식
- 운동
1471/ 800
252/ 435
실패
(854)
아침식사 : 457kcal (31.07%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 동그랑땡 | 150kcal |
| 곰취나물 | 40kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
점심식사 : 674kcal (45.82%)
| 잡곡밥 | 307kcal |
| 곰취나물 | 40kcal |
| 동그랑땡 | 60kcal |
| 고등어조림 | 160kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 무말랭이무침 | 95kcal |
오후 간식 : 105kcal (7.14%)
| 홍시 | 66kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 235kcal (15.98%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 252kcal
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 자전거 타기 | 120kcal |
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