11월 13일 (음식 1145kcal, 운동 653kcal)
운동

1145/ 1848
653/ 308
성공
(1048)

| 군고구마 | 86kcal |
| 6년근 홍삼진액+ | 4kcal |

| 쌀밥 | 265kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
| 두부부침 | 55kcal |
| 콩나물국 | 16kcal |
| 오이무침 | 19kcal |

| 블랙커피 | 8kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |

| 쌀밥 | 221kcal |
| 두부 | 44kcal |
| 알타리김치 | 14kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 블랙커피 | 5kcal |

| [한국야쿠르트] 야쿠르트 | 50kcal |

| 만보걷기 | 102kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 551kcal |
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