다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
할 수 있는 운동 뭐가 있을까요?
다이어터빠빠샤
- 2018.11.14 09:29
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제가 한달 전에 발목골절수술을 해서 이제 막 깁스를 푸르고 재활 중인데요! 발목에 무리도 가고 해서 다이어트를 좀 하려고 하는데 하체비만이 심해요 누워서 할 수 있는 하체비만 운동 없을까요ㅜ?
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재활이라는 개념이 상처 부위를 안전하게 지키는걸 의미하지 않습니다. 재활은 다친 브분의 정상적인 움직임을 할 수 있도록 하는 것이기에 훈련이라는 말을 붙이는 거구요.
저 역시 4월 발목 인대 접합수술로 2개월 깁스 생활하고 깁스를 푼 이후에는 일부러 요철들이 좀 있는 곳을 돌아 다녔습니다. 그렇게 한달 정도 한 후에 본격적으로 운동을 했음에도 초반에는 자세가 제대로 나오지 않아 고생 좀 했더랬죠. 처음부터 무리하지는 마시고 걷고 뛸 수 있게 발목을 그런 환경에 좀 노출시키는 것부터 해주세요.