커뮤니티 - 주도적🍀자기만족형 다이어터🍀 - [181114] 오늘 식단!

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정석

2624004 innerpeacebbb 2018.11.16 22:18
봄스2017 맞아요 운동지식 하나도 없을땐 뭣도 모르고 했었는데.. 큰 근육을 포기할 순 없는데 어떻게 해야 원하는 근육 모양과 라인을 얻을 수 있을지.. 운동도 공부가 많이 필요한 것 같아용ㅠㅠ

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다신

2623230 봄스2017 2018.11.15 22:16
허벅지..ㅜㅜ
저는 뼈 자체도 예쁘지 않은데;; 근육사이에 지방이 많이 껴서 허벅지가 참 몬생겼어요 ㅜㅜ
다리 예쁘게 만들려다가 얼굴이 쭈구렁방탱이;; 될것 같기도 하고
체지방을 줄이되 기초대사량 유지위해 근육량은 유지하려면 제일 큰 근육인 허벅지를 포기할수도 없고 ㅜㅜ 강도를 높여야 되는데 무릎은 부실하고...총체적인 난관이에요;;

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정석

2622625 innerpeacebbb 2018.11.15 09:03
맑은눈^^ 흠.. 그러려나요?ㅠㅠ
근데 운동 줄이는데 식사량도 그대로 유지해도될까 싶어가지구요ㅠㅠ

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정석

2622623 innerpeacebbb 2018.11.15 09:03
탐밍 감사해용~❣

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다신

2622550 맑은눈^^ 2018.11.15 04:02
지금도 식단이 좋은데..식사량을 더 줄이면 힘들텐데~^^

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초보

2622385 탐밍 2018.11.14 22:51
식단 굿이용~!!^^

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