일정 기간 안에 체중감량이 많다고 좋은게 아닙니다. 3키로는 언제든지 찌고 뺄 수 있어요. 과거 라디오스타인가?? 추성훈씨가 계체량관련 이야기를 한적이 있는데 시합이 잡히면 2주 전부터 체중관리를 들어가는데.. 계체를 하는 하루 전날까지 10키로 정도 오버되는 몸을 만들고 마지막 하루에 10키로를 뺀다고 했더랬습니다.
물론 선수들의 이야기이니 일반인이 하기에는 무리가 있지만 ... 그렇게 뺀 10키로를 계체 이후 물과 음식물 섭취로 최대한 회복을 하고 시합에 들어가는데... 그 때 리바운드 되는 체중도 10키로 이쪽 저쪽이라고 하더군요.
3키로를 어떻게 뺏느냐에 따라 눈바디 차이는 많이 다릅니다. 체성분 비율을 망가뜨리며 뺀 체중의 눈바디는 그닥 변화가 없지만 체성분 비율을 개선하며 뺀 눈ㅂ바디는 확연한 차이를 보이죠. 체중이라는 숫자보다는 체성분 변화에 더 촛점을 두세요. 그래야 10키로 뺀 듯한 3키로 감량 효과를 보실 수 있고... 그게 몸이 건강해지는 길입니다.