다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 운동 시작했는데 종아리가 아파요
뱀루
- 2018.11.15 09:22
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파워워킹 하면 원래 종아리쪽이 땡기나요?한 30분 하고 너무 아파서 싸이클 했어요..
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폼롤러로 마사지 해주세요~~~
저도 저번주는 줄넘기 5일, 어제는 런닝머신 속도6으로 50분동안 빠른걸음으로 걸었어요.. 줄넘기는 정말 일주일만 참으면 거짓말처럼 안아팠고요,, 어제 런닝은 처음한거라 20분 지나면서 발바닥부터 종이리가 아프더니.. 30분지나면서 서서히 익숙해 지더라고요..이또한 일주일만 지나면 적응되서 아픈게 없어 질거 같아요 ~~우리 열심히 운동해요 화이팅~~^^
그동안 그렇게 근육이 늘어나는 경험이 적었다는 이야기 이죠. 안하다 하셨으니 아프신게 당연합니다. 파워 워킹이라고 보폭을 마구잡이로.늘리지 마시고 적당히 조금씩 늘려 주세요. 혹여 무리해서 근육에 손상이라도 생기면 이도저도 아닌게 됩니다.