소소한 보상데이 ㅋㅋ (198일차)
아침 - 오트밀, 프로틴셰이크
점심 - 닭가슴살, 고구마, 토마토, 오이, 풋고추
오후간식 - 프로틴바, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 순댓국, 공기밥1/3, 소주1병
운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간15분
간만에 사무실에서 내내 앉아서 요양하는 날 이었네요...ㅋㅋㅋ 밖으로 좀 그만 나돌아 다녔으면 좋겠어요 ㅠㅠ
아침은 언제나처럼 먹어줬어요.
항상 먹는 오트밀에 프로틴셰이크!! 날이 쌀쌀해지니 먹기 더더욱 좋아집니다 ㅎㅎ 뜨끈뜨끈
일 열심히 해주고 점심 먹어주고요~
고구마 넘나 꿀맛인것 ㅋㅋ 오랜만에 토마토도 추가 해 봤어요 ^^ 토마토가 우연찮게 생기는 바람에 ㅋㅋㅋ 토마토 너무 맛있어요♡
오후간식은 프로틴바!!
바나나도 먹어주고 운동 다녀왔습니다.
오늘은 가슴+이두. 선자극으로 펙덱플라이로 쪼아주고 벤치로 넘어가니 평소와 다른 느낌의 자극이 가슴에 쫙쫙 ㅋㅋㅋ 기분 좋습니다 ^^ 운동 엄청 잘 되는 날 이었어요. ㅋㅋ
저녁은 소소하게 보상데이를 가져 줬어요. 어제 고생한거 + 오늘 운동 열심히 한거 + 월급 들어온 거 다 퉁쳐서 저녁에 소확행 해 줬어요 ㅎㅎ
저칼로리 건강식 순댓국에 내사랑 소주♡ 밥은 1/3만 먹어주고 저녁 잘 즐겼어요.
오늘 보상 받았으니 내일부터 다시 쪼아 봐야겠네요. (사실 보상을 하도 수시로 받아서 그닥 의미가 없을지도 ㅠㅠㅠㅠ)
내일이면 벌써 불금이군요!! 그룹원 여러분들 모두 즐거운 금요일을 준비하는 밤 되세요 ^^*
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예비신랑레츠꼬 빠짝 빼고 같이 운동 달리시죠!! 근데 결국 식이는 어느정도 계속 유지를 해 줘야 겠더라고요 ㅠㅠ
쿵푸포타 넹 제가 가장 사랑하는 치팅... 술입니다 히힛... ㅠㅠ
아 순댓국 너무 좋죠~~^^ㅋㅋ
저도 바짝 빼고 나면 조피디님처럼 운동 달려야겠어요!!
헐... 치팅 짱이다. 소확행 제대러 하셧네용 ㅎㅎ
뚠맘 보상은 언제나 옳져!! ㅋㅋㅋ
저도오늘나름보상ㅋㅋ
푸른하늘작은별 우와.. 앞에 족발이 있는데 알콜이 포기 되다니... 반성하고 갑니다 ㅠㅠㅠㅠ 엉엉
우왕 간단히 1병 깔끔하네요.
전오늘 신랑 족발에 막걸먹는거 족발만 쌈싸 먹음요.대견대견.😅😅