다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리전 식욕어떻게 할까요
ㅁㅇㄱㅎ
- 2018.11.16 10:45
- 169
- 2
저는 생리때는 오히려 괜찮은데 생리전(특히 이틀전)에 기분이 우울해지면서 스트레스를 받아요. 그리고 먹을거로 주로 스트레스를 푸는데... 다른 방법으로 푸는 방법 없을까요 ㅠㅠ
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누구나 저도 겪는 증후군이라서요.
호르몬 영향이니 어쩔수 없지 않나요
고단백 음식으로 드시면 포만감이 좀 오래갈 거예요. 집중할수 있는 다른것들을 찾아보시던가요. 청소나 책을 보던가 안입는 옷들 정리같은걸 해도 되고요.
칼로리 낮은 음식이나 포만감이 많이 느껴지는 음식을 드시는건 어떤가요