다이어트 일기
11월 16일 (음식 630kcal, 운동 787kcal)
다이욧튱
- 2018.11.16 21:06
- 67
- 0
매일 실패하다가 기록 전부 초기화시키고 첫 성공 ^^앞으로 50일동안 쭉 열심히 ..!!!!
- 음식
- 운동
630/ 800
787/ 461
성공
(496)
아침식사 : 400kcal (63.49%)
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
| 군고구마 | 210kcal |
| 구운계란 | 162kcal |
점심식사 : 230kcal (36.51%)
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 양파 | 48kcal |
| 방울토마토 | 30kcal |
운동 : 787kcal
| 런닝머신 걷기 | 43kcal |
| 런닝머신 달리기 | 57kcal |
| 바벨 스쿼트 | 168kcal |
| 바벨 데드리프트 | 90kcal |
| 체스트프레스 | 15kcal |
| 레그프레스 | 14kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 | 14kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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