다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질섭취
날vv
- 2018.11.17 12:49
- 150
- 2
운동후에 단백질섭취는 필수라던데
운동시간이 늦어서 밤 10시에 마치더라도 단백질을 섭취하고 잠자리에드는게 맞을까요?ㅠㅠ
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하루 단백질 권장량을 채우시면 꼭 필수눈 아니지만 잠들기 두시간전까지는 섭취해주시면 괜찮아요
섭취 후 시간 텀을 좀 두시고 주무시면 큰 문제는 없어요