맑은눈^^ 지금 먹는대로 한번 유지해봐야겠어요✊

왕고정 아하 그렇군요!! 여러 영양소를 먹는걸 중점적으로 계속 해봐야겠어요ㅎㅎ

봄스2017 말씀 듣고보니까 그렇네요! 사람마다 기초대사량, 소비칼로리가 다르니 정답이 없겠어요ㅎㅎ 제 기준엔 지금 먹는 정도가 적당하다고 생각이 드니까 유지하는게 좋겠어요 시원한 답 감사해요~😍👍

영양소 고루 갖춰 잘드시면 되어요~ 배부른 다이어트하신분들도 많잖아요~~~ 저는 단백질위주로 먹으면 배는 많이 안고프더라구요~

1000~1200kcal쯤 드시나요? 좋은 식단을 적당한 양으로 잘 드시는걸로 보여요~
감량속도는 어떠세요? 기초대사량도 다들 다르고 생활속 소비칼로리도 워낙 다르니까 사람마다 다 다른거 같아요~
전 잘 안움직이는 편이라 거의 의무적으로 억지로 외출하고 걷고 먼거리는 자전거타고 하는 편이에요. 안그럼 운동량을 더 늘려야하는데 더 늘리면 식욕이 감당이 안되서ㅋ 건뚱 되더라구요ㅋ
개인PT하던 시절엔 60kg에 근육도 많아서 계단도 날라다녔더랬죠ㅋ

골고루 아주 건강식으로 잘 챙겨드신것 같아 좋네요