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주단위로 프로그램 조금씩 다르고 실력 체력에 맞춰서 가감합니다 ㅎㅎ
체육관마다 다르지만 보통 1시간에서 2시간 케어를 해드리지요
특히 열풍인 복싱다이어트 같은 프로그램을 운영하는 경우는 1시간 전후로 많이 프로그램을 구성합니다.
+로 개인운동은 자유지요!
다이어트도 겸하고 싶다면 그래도
식단이 제일 중요하답니다!