정석 다이어터
벌써 정체기인가봐요~
벨벨벨벨벨
- 2018.11.18 23:28
- 155
- 5
월수금 필라테스해서 이렇게 땀이 나도록 매주 운동 중인데 살이 여기서 멈췄네요 2주정도 그대로인거같아요... 저녁이 문제인거같기도한데 ㅠ 지금도 줄인건데 더 줄이면 새벽에 배고파 미칠거같아여😭
월수금 필라테스 1시간 매일 도보 왕복 한시간 걸어요. 섭취칼로리를 1300kcal정도 먹네요.. 식사를 더 줄여야할까요? 좀 더 버텨볼까요...
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벨벨벨벨벨 그런것같아요 저도 넘피곤해서 조금의 휴식기가 필요한거같아요
@아니아니그란데 몸에 휴식기가 필요했던걸까요?
린주님 저는 165정도되요 저녁은 딱 6시에 맞춰먹는데ㅠㅠ 정체기겠죠? 운동한 만큼 안빠지니깐 그냥 정신적으로 스트레스로 다가와요 ㅋㅋ 그래도 좀 더 버텨볼게요! 운동을 좀 더 늘리던가해야겠어요 :)
식사량도 중요한데 식사를 언제 하는지도 중요하더라구요.. 저녁을 좀 늦게 드신다면 이른시간으로 바꾸시거나...
참 키가 어느정도세요?
전 1100~1200 먹으니 유지되던데요
그리고 정체기라 조금만 있음 빠질수도 있구요 ㅋ 몸이 기억하는 단계가 정체기라고 하던데요.
저 피곤해서 운동 하루 걸렀더니 살빠졌던데요^^;