다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
절식과 초절식
카시안
- 2018.11.19 01:02
- 190
- 1
많은 분들이 절식과 초절식 다이어트의 위험성에 대해 경고해주시는거 같아요.
전 식탐이 많은 편이라 식사를 하다보면 아쉬운 기분에 포만감이 드는데도 수저를 딱 놓기 힘든더라구요
그래서 초기에는 1회용분으로 나온 다이어트 도시락이나 샐러드팩 등을 먹어볼까 싶은데
절식과 초절식의 기준을 어떻게 잡으시는 편이신가요?
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음식마다 포만감이 들지 않아도 칼로리가 엄청높은것들이 있잖아요 예를들어 아이스크림이나 막창같은것들...
하루 섭취 적정칼로리를 앱에서 정하시고 그안에서 드시려고 하는거죠. 그러다보면 포만감이 들게 먹어도 칼로리가 낮은걸로 대체하게 되는거구요. 몸도 적응기가 필요해요.
사람마다 키 체중 운동량이 틀려서 기준은 다 다를듯 하네요.