주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
11월19일 첫끼~^^
맑은눈^^
- 2018.11.19 14:04
- 72
- 4
16시간뒤 식사하려고 했는데
오늘은 점심을 같이하는 날이라 어쩔수 없이^^
첫끼..반공기에 골고루 반찬해서 맛있게 먹었네요^^
안먹는다고 체중이 주는것도 아닌가봐요^^
나이들면 식사도 골고루 소식하면서 수면도 잘 취해주고
뭐든 바란스가 마져야 신체리듬도 좋은듯^^
오늘 하루도 모두 파이팅~!!!
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봄스2017 공복4일째인데 몸무게는 아무런 변화가 없는걸 보니 수면부족이 저에겐 원인인것 같아요ㅠㅠ 아~자고싶다^^
정말 공감가는 말씀이에요~
저도 수면시간이 짧고 수면의 질이 낮은 편이거든요 나이드니 생체리듬이 중요하더라구요~
공복시간 지키기가 힘들지만 효과는 좋았었는데 저는 폭식이 따라오네요ㅜㅜ 이놈의 의지박약ㅜㅜ
이번주는 열심히 해보겠습니다~^^
내일을향해V 전에 해봐서 그리어렵지는 않아요^^처음부터 무리하게 하지마시고 10시간 12시간 이렇게 늘려가시고 8시간동안 먹을걸 골고루 드시면 효과 있을거예요^^
누가 그러더라고요 아침먹기전 한시간 늦게먹고 저녁먹기전 한시간 빨리먹으면된다고 ~^^
맞아요 골고루 먹으면서 소식하고 잘 자면 저절로 다이어트가 될 거에용ㅎㅎ
이번주도 파이팅입니다~!>.<