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다이어트 일기

11월 19일 (음식 595kcal, 운동 1024kcal)

다신등급

징하다살들아
  • 2018.11.19 23:15
  • 47
  • 0

오늘부터 시작~

  • 음식
  • 운동

595/ 1150

1024/ 192

성공
(1387)

점심식사 : 388kcal (65.21%)
뼈다귀해장국 315kcal
쌀밥 73kcal

오후 간식 : 50kcal (8.40%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal

저녁식사 : 112kcal (18.82%)
[지플렉스 웨이] 단백질 쉐이크 112kcal

야식 : 45kcal (7.56%)
[풀무원] 국산콩 간편한 연두부 45kcal

운동 : 1,024kcal
스쿼트 24kcal
런지 5kcal
스쿼트 72kcal
레그레이즈 11kcal
점핑잭 7kcal
플랭크 4kcal
케틀벨 스쿼트 121kcal
바벨 런지 132kcal
바벨 스티프 데드리프트 88kcal
스피닝 560kcal
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