다이어트 일기
11월 19일 (음식 595kcal, 운동 1024kcal)
징하다살들아
- 2018.11.19 23:15
- 47
- 0
오늘부터 시작~
- 음식
- 운동
595/ 1150
1024/ 192
성공
(1387)
점심식사 : 388kcal (65.21%)
| 뼈다귀해장국 | 315kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
오후 간식 : 50kcal (8.40%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
저녁식사 : 112kcal (18.82%)
| [지플렉스 웨이] 단백질 쉐이크 | 112kcal |
야식 : 45kcal (7.56%)
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 | 45kcal |
운동 : 1,024kcal
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 72kcal |
| 레그레이즈 | 11kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 121kcal |
| 바벨 런지 | 132kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 88kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
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