다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
BMI 체지방률 근육량 대비 질문
호비로운
- 2018.11.20 20:18
- 241
- 2
근육 38.7
체지방률 17.0 인데
BMI가 16.9 가 나와요.
마른 비만은 아닌 듯 싶은데 지금 상태면 건강에 무리가 올 수 있는 상태인가요? 몸무게(BMI)를 늘리는 것이 건강에 나을까요?
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골격근량은 좀 부족하겠다 싶은 생각이 드네요. bmi를 좀 늘린다는 개념도 틀린건 아니지만.... 지금보다 체중을 좀 늘리 되 체성분상 골격근량을 좀 늘린다는 생각을 가지시는게 좋겠어요. 운동 하실 때 무산소 운동에 비중을 좀 더 두시고 하시면 되고 그 전에 충분한 영양분을 공급해 주시구요. 대략 기초대사량의 150% 수준까지 올려 주셔도 나쁘지 않습니다.
ssoma 감사해요😭