다이어트 일기
11월 20일 (음식 1152kcal, 운동 722kcal)
*린주*
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- 2018.11.20 21:18
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이것저것 참 많이도 먹었네
- 음식
- 운동
1152/ 1379
722.5/ 230
성공
(720)
아침식사 : 391kcal (33.94%)
| 팥시루떡 | 130kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| 배 | 60kcal |
| [네스카페] 허니골드 | 45kcal |
| 잣 | 32kcal |
오전 간식 : 396kcal (34.38%)
| [네네치킨] 쇼킹핫양념치킨 | 396kcal |
점심식사 : 179kcal (15.54%)
| 곤약 | 21kcal |
| 진간장 | 3kcal |
| [동원] 수제돈까스 | 155kcal |
오후 간식 : 71kcal (6.16%)
| 사과 | 26kcal |
| [네스카페] 허니골드 | 45kcal |
저녁식사 : 115kcal (9.98%)
| [BSN] 신타6 엣지 초콜릿 밀크쉐이크 | 80kcal |
| [하리보] 골드베렌 | 35kcal |
운동 : 723kcal
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 3kcal |
| 마운틴 클라이머 | 2kcal |
| 플랭크 | 16kcal |
| 스탠딩 크로스 크런치 | 9kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 | 9kcal |
| 토우터치 | 9kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 레베카 가슴 운동 | 110kcal |
| 허벅지 안쪽 운동 | 50kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 덩키 킥 | 8kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 티파니 허리운동 | 140kcal |
| 마일리 팔운동 | 100kcal |
| 마일리 섹시한 등 | 99kcal |
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사진 첨부
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당근아닌캐럿 전 잘 안움직이다 운동만해요. ㅋ
귀차니즘으로 거의 숨만 쉬거든요 .
와..... 운동량도 어마한데 먹은량에 대해서 운동량은 더 어마
헉..운동량대단하시네요