다이어트 일기
11월 16일 (음식 1871kcal, 운동 345kcal)
어경
- 2018.11.20 23:50
- 132
- 0
- 음식
- 운동
1871/ 3601
345/ 600
성공
(1475)
아침식사 : 394kcal (21.06%)
| 쌀밥 | 221kcal |
| 시래기국 | 53kcal |
| 마늘쫑볶음 | 16kcal |
| 김 마른김구이 | 12kcal |
| 아미노산 | 92kcal |
오전 간식 : 473kcal (25.28%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 | 138kcal |
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 260kcal |
| [매일유업] 바이오 청포도 요거트 | 75kcal |
점심식사 : 434kcal (23.20%)
| 안동찜닭 | 256kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| [펩시] 펩시콜라 | 31kcal |
저녁식사 : 454kcal (24.27%)
| [머슬팜] 컴뱃100%웨이 초코 | 260kcal |
| [오박사닷컴] 오다닭 닭가슴살 | 119kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
야식 : 116kcal (6.20%)
| [썬넛트] 하루견과 | 116kcal |
운동 : 345kcal
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 백 익스텐션 | 26kcal |
| 풀업 | 6kcal |
| 랫풀다운머신 | 25kcal |
| 내로우그립 풀업 | 5kcal |
| 케이블 풀오버 | 5kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 16kcal |
| 시티드로우 머신 | 11kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 20kcal |
| 바벨 프리쳐컬 | 24kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 30kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
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