[다신 12기] 최종후기
[다신12기 최종미션]최종후기
삼남매맘다이어터
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- 2018.11.21 19:23
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12기분들 너무 고생하셨어요~~♡
끝났다고 생각하지않고^^앞으로 더 열심히 할생각이예요.
저는 아침에 일어나서 물한잔마시고
김뽀마미 공복유산소 20분을 하고 아이들 등원준비하고 헬스를 갔어요..헬스는 가면 2시간정도하고요(유산소.근력.미션)
헬스 안가는 날은 복근운동과 악마의전신운동을 했어용^^
식단은 야식을 딱 끊었고요. 저녁은 대도록 조금먹거나 귀리우유를 먹으려고했어요.
점심이나.저녁을 많이먹은 다음날은 운동을 더 열심히했어요.
체중은 69.7에서 64.7로 딱5킬로감량했어요♡
워낙 요요가 잘오는몸이라..운동을 꾸준히하고
굶지는 않으려고 노력했어요..당분간 저녁 귀리우유는 유지하려구요^^
오늘 저녁은 치팅데이로ㅋㅋ정했구요..
낼부터 다시시작입니다.목표를 이룰때까지!!
다들 너무고생많으셨어요~~^^
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삼남매 키우시면서 5키로 감량이라니 대단하세요~ 앞으로의 다이어트도 화이팅~~^^
우왕 너무 수고하셨습니다!!😆💪
진짜 고생많이하셨어요 ㅎㅎ
엄청 수고많으셨어요 복부가 많이 들어갔네요 아기가 아직 어린듯한데 운동에 식단까지 힘드셨겠어요 앞으로도 더욱 건강하고 예쁘게 살자구요^^
해낼꺼야ㅋㅋ 감사합니당~~^^
배가 엄청 들어갔네요! 축하드려요~ 한달간 고생하셨어요😁😁😁
소다맘화이팅 감사합니당~^^♡소다맘님도 수고하셨어용♡
내삶의전성기:) 감사합니다♡
프리스탈 감사합니다~^^♡목표이루려면 아직도 갈길이멀지만..더더화이팅해야죵♡
이잉요 우와♡다섯시에 공유이를 대단하셔용~^^♡감사합니다.앞으로도 즐겁게 운동해용♡