다이어트 일기
11월 21일 (음식 1611kcal, 운동 1020kcal)
잠자는잠만부
- 2018.11.21 23:18
- 34
- 0
둘째날도 성공했다. 작심삼일로 끝나지 않도록 노력하자. 화이팅!
- 음식
- 운동
1611/ 2674
1020/ 446
성공
(1637)
아침식사 : 155kcal (9.62%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
타블렛
오메가3 멀티비타민 셀유로스 키토산 칼슘
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
오전 간식 : 155kcal (9.62%)
10시 반 쉐이크 2 단백질 1 식이섬유1 타블렛 멀티비타민 오메가 3 칼슘 키토산 셀유로스
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
점심식사 : 509kcal (31.60%)
주먹밥 바나나
타블렛
오메가3 칼슘 멀티비타민 셀유로스 키토산
| 소금 | 1kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [허벌라이프] 뷰티 파우더 드링크 | 35kcal |
오후 간식 : 155kcal (9.62%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
저녁식사 : 155kcal (9.62%)
쉐이크 2 단백질 1 식이섬유 1
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
| [허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 | 20kcal |
야식 : 482kcal (29.92%)
쉐이크 2스푼 커피 1스푼
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) | 110kcal |
| 군고구마 | 372kcal |
운동 : 1,020kcal
6시 타임
7시타임
| 점핑하이 | 1,020kcal |
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