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저는 생리기간 전에 유지해요!
그래서 생리~황금기 2주 다이어트, 그 뒤로 2주는 유지해요.
생리 때 다이어트 하는 이유는 몸이 무거우니까 우울해져서 조금이라도 더 걸을려고 해요.
전 다이어트 전에 일상생활을 할때에는 보통 생리전 1~2키로가 증가했어요 생리가 끝날때 쯤에 다시 돌아가요
근데 요즘은 운동과 식단을 조금 열심히 해서 증가는 없어요(아마 생리전 증후군이 아니였으면 감량됐을거에요)
개인마다 다르긴하지만 생리전 호르몬변화로인해 많은 여성분들이 체중증가를 느끼실거에요 저는 컨디션에따라 몸이 잘 부어서 생리전 컨디션 최악이였을땐 3kg정도 부은적도있어요ㅠㅠ 평균적으로는 2kg정도는 평소보다 많이나가는것같아요 황금기때는 다시 평소체중으로 돌아오거나 좀더 많이 감소되구요