전 나름 중수 다이어트이고
치팅데이는 없어요!
매일이 치팅데이 인걸요ㅎㅎ 먹고 싶은거 다~먹어요. 라면, 떡볶이(탄수화물 폭발) 빼구요.

주말에도 7천보나 만보걷기(한시간~90분걷기)는 하셨으면 좋겠어요. 식사해도 죄책감 없구요ㅎㅎ 계속 걷다보면 욕심 생겨서 에스컬레이터도 안 타요:)

입문다이어터와 중수다이어터의 차이는 습관인거 같아요. 좋은 습관 많이 찾으세요!

좋은 조언들 감사합니다ㅜㅜㅜ

똑같이 하구요. 치팅 따로 안갖고 평소에 그냥 다요트식과 병행합니다. 햄버거 먹을 경우 한쪽 빵 버리고, 오이나 토마토 같은 채소랑 같이 먹어주구요. 운동도 제경우 따로 안합니다.

저도 초보라 같이 운동하시는분이라 조금의 도움이될까 하며 말씀 드려봅니다 다신 게시판 어디서 본 글인거같은데 스트레스에대한 걸 본거같아요 살을빼야한다 먹으면 안된다 라고 너무 신경쓰면 되려 더 독이 된다고 본거같아요ㅎㅎ 치팅데이면 드세요 대신데 배터질때 까지가 아닌 딱 배부르다 정도? 그게안될거같으면 식전에 물 한컵 마시고 먹는것도 도움은 되겠죠?
전 쉬는 요일에는 그냥 다 먹어요 하루이틀 운동할게아닌 최소6개월이상 운동할예정이라 마음편히 생각하고있습니다~^^ 너무 스트레스받지마시고 편하게 생각해보시길~~