다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이틀 연속으로 빵이랑 떡 먹었는데요 ㅠㅠ
밍구띠
- 2018.11.24 20:22
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아침 점심은 다이어트 식 먹고 저녁은 일반식 반공기 먹는데 어제 저녁쯤 밥 조금 먹고나서 고로케빵, 소보로빵 조금씩이랑 떡 작은거 몇 개 먹었었다가 오늘 점심에 못 참고 김부각이랑 빵 여러종류 조각조각 자른 거 한 8조각? 9조각쯤 먹었는데 너무 후회되네요ㅠㅠ 살 찔까봐 무서워요 저녁 조금 먹고 근력운동하긴했는데 이틀 연속 먹어서 그런지 자꾸 신경쓰이고... 내일부터 다시 적게먹고 원래대로 식단조절하면 괜찮겠죠?
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빵, 떡 드셔도 돼요. 전 햄버거 까지 먹는걸요ㅎㅎ (맘스터치 휠렛버거는 사랑입니다)
하지만 늘 적정양을 생각하기! 칼로리 명심하기!
아침 점심은 일반식 드셔두 되고요.
저녁에 배고플것 걱정되시면 오후에 간식드세요. 하루 드실 칼로리를 정하고 그안에서 편하게 드세요. 저녁보다는 낮시간에 적절히 일반식 포함 드세요. 하루이틀 빵 드셨다고 자책마시고 왜 저녁에 절제를 못하고 드시는지부터 살펴보시는게 좋겠어요. 모든사람이 배부른 상태에서 잠자리에 들지 않아요. 감안하시고 간식도 드시고 저녁도 드세요.