아점 - 순댓국, 닭가슴살, 공기밥
오후간식 - 크림빵, 프로틴셰이크
저녁 - 부대찌개, 공기밥

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간15분


와... 어제 술이 떡이되게 마시고 친구네집에서 그대로 뻗어서 자고왔네요... 다들 아침에 퉁퉁부어서 비몽사몽...ㄷㄷㄷ

눈뜨니 10시40분이라 아점으로 해장 해 줬습니다..

순댓국 국물 들어가니 속이 풀리네요... 머릿고기 집어 먹으니 소주 생각이 머리를 스치는 제가 미친놈 이겠죠 ㅡㅡ;; 밥은 반만 먹어주고 해장 했습니다.

비몽사몽 집에 운전해 오니 1시...ㅠㅠ 집 앞에 간밤에 온 택배가 놓여 있네요

블랙프라이데이에 나이키에서 주문한 후드티랑 닭가슴살!! 이번엔 마이닭스팀 을 시켜봤어요. 200g짜리 햇살닭 보다 이거 보니 왜이리 쪼끄만지 ㅋㅋ 두봉지씩 먹으면 딱 되겠네요. 이번에도 5kg 주문!!

냉동고에 정리 해 놓고 운동 다녀왔습니다.

오늘은 가슴+이두. 지난번에 삼두를 너무 조져놨더니 알이 엄청 백여서 가슴운동 하는데 계속 신경 거슬리네요 ㅠㅠㅠㅠ 너무 과하게 하면 안되겠습니다...

운동갔다가 한바탕 딩굴 거리다 저녁먹으러 갔어요.

점심에 이어 저녁도 해장메뉴. 부대찌개!! 집 앞에 놀부부대찌개를 갔는데 여기는 부페네요? 건더기를 마음대로 가져다 먹을 수 있는 시스템. 소세지 엄청 먹었네요...ㄷㄷㄷ 덕분에 칼로리 폭발 ㅋ

오늘은 뭔가 먹는게 둘쭉날쭉 엉망이네요 ㅋㅋㅋ 내일은 일하러 가야해서 운동도 식단도 스톱. 이틀연속 일반식 데이가 되겠군여 ㅋㅋ

저는 일하러 가지만 그룹원 여러분들은 일요일 즐겁게 보내시길...ㅠㅠ