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저녁~♡

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기본상실유지어터

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  • 2018.11.24 23:34
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얌얌~

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  • 다신
    기본상실유지어터 2018.11.25 17:52

    아임미미 현제 유지기라서 하루칼로리 보통은
    1200정도구요.많게는 2000까지도 먹구요
    사진 올리는 식단은 타이트하게 체중설정할때 늘먹는 식단인데요
    평상시에도 저식단으로 먹고있구요
    중간중간 긴식을 탄수화물로 수시로 먹는 편이에요
    통밀빵.바나나.고구마.소고기샌드위치.아몬드.통곡물쉐이크.
    이렇게 먹다 몸무게가 불거나 그러면
    중간 탄수화물 간식만 안먹음 되는거구
    늘 같은시간의 식단을 3끼먹는거니 위에도 늘들어오던 식단 들어오는거라 부담없구요
    간식으로 탄수화물 넣은건
    체중이 늘면 식단을 구지 바꾸지 않고 간식만 절제하면 되는거라
    이렇게 먹고있어요



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  • 초보
    아임미미 2018.11.25 02:59

    몇칼로리 드세요?

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