다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리
임쌤
- 2018.11.26 23:53
- 212
- 2
운동칼로리에 서있기. 앉아있기. 공부하기 도 있던데.
당연히 칼로리가 소모되는 활동이긴하지만 다이어리에 운동으로 잡아도 될까요? 직장에서 일하면서 앉아있는것도 운동칼로리로 적어도 될까해서요.
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칼로리를 소모하는 방법은 다양합니다. 일상생활에서 걷고 앉고 서고 눕고... 하는 모든 움직임들은 다 칼로리를 소모하죠. 공부하고 일하는 것들도 마찬가지이구요. 그런데 그걸 왜 굳이 운동과 구별하는지... 아셔야 합니다. 운동은 말그데로 신체의 발달을 목적으로 하기 때문이죠. 유산소 운동을 하면 심폐 기능이 좋아지고 무산소 운동을 하면 근육이 성장을 합니다. 이런 목적의 차이가 있기에 열량 소모하는 다른 행동들과 구분되어지는 거구요. 다이어트를 할 때... 적당량 먹고 알맞게 운동 하라는 내용이 열량을 소모하기 위함도 있지만 그 내면에는 신체 발달을 목적으로 두고 있음을 알고 가셨으면 좋겠어요.
일상칼로리는 운동 칼로리에 포함 되지 않아요!