다이어트 고민&질문
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변비, 다이어트 고민
살빼서미인되자
- 2018.11.27 12:50
- 161
- 1
화장실을 일주일에 한번 갈까 말까 하는데요. 변비때문에 몸무게도 안 내려가고 스트레스받아요.
그리고 점심시간때 밥대신 과자,빵 같은 간식 먹는데 나쁜건줄 알면서도 간단하게 먹고 바로 일해야 해서 어쩔수 없이 간식을 먹어요. 저녁에는 남친이랑 같이 먹어야 해서 치킨,고기 등 살찌는 것만 먹어요. 저 어떻게 해야 하나요?
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과자 대신 단백질바,
빵은 적정량이면 괜찮아요. (저 빵순이라서 빵 먹고 살 뺐어요)
치킨은 절대 노ㅎㅎ 한조각 200칼로리에요...
고기 드셔도 돼요. 고기는 단백질이니까요. 물론 적정량~