다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
늦은퇴근..저녁식단이 고민이네요..
이슬사랑쫑
- 2018.11.27 22:54
- 181
- 5
8시퇴근이라 저녁을 안먹을수는 없구..
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전 점심 저녁 도시락싸가서 일하는중간에 저녁으로 미리 두유, 우유에 쉐이크타서 먹거나 야채 과일 도시락 또는 삶은계란, 고구마등으로 해결해요
저녁을 다요트식으로 먹을경우 드셔도 되요. 전 저녁 8시에 시작해서 9시전까지 먹어요. 그래도 빠져요. 일반식일 경우 골고루 저염식으로야채를 좀 더 드셔서 포만감 있게 먹어도 됩니다.
퇴근이 늦어지면 중간에 짬내서 아몬드나 바나나라도 간단하게 드세요
정안되면 미숫가루라도 타드시는 게..
폭식을 막아줍니다ㅜ
ㅠㅠ저두 늦게 퇴근하다보니 저녁은 간단하게 토달볶이라던가, 샌드위치 반개정도 먹고있습니다!!
저는 7시가 넘어서 저녁을 먹게되면 항상 얼린두부를 해동시켜서 따뜻하게 반모정도 먹고있어요~