다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몇칼로리섭취해야될까요
할랑피뇽
- 2018.11.28 08:21
- 148
- 2
칼로리처방 받으니깐 이렇게 나오던데
하루 800이상 칼로리 먹으면 안되는건가요?
아니면 1869이상 칼로리먹으면 안된다는건가요?
기초대사량 이하 칼로리 먹으면 근육이 다빠진다고 들은거같은데
하루몇칼로리 먹으면 다이어트에 도움될까요
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우선 짧은 감량 기간에 많운 체중을 빼는 설정을 해서 저렇게 나온거 같구요... 기초대사량 1300 잡고 먹는건 1550~1700 정도 섭취하시고 운동하시는건 400~500 정도 소비하시면 될 듯 합니다.
전 다이어트 기간 2년 잡았어요 ㅋㅋ 섭취칼로리 그래서 2000 kcal가까이 나왔네요 ㅎㅎ