다이어트 고민&질문
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한달 최대 몇kg
두치탓치두치탓치아엠어댄싱머신
- 2018.11.29 00:59
- 187
- 1
한달동안 요요 안오게 최대 몆 kg까지 뺄 수 있을까요??
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월 3키로 감량을 건강하게 봅니다. 건강하다라는 표현에는 다양한 의미가 있겠죠. 살처짐 같은 후유증에 대한 부분과 요요같은 것들에 대한 내성을 포함한 의미로 보시면 되구요.
중요한건 많이 빼는게 아니라 건강하게 빼는 것이고 그건 내 몸을 그 체중에 적응시키면서 빼는 겁니다. 일종의 다지기를 한다는 거죠. 빠진 체중에 내 몸이 완벽히 적응하도록 다스려 주고... 다시 감량하고... 다스려주고... 감량하고... 이렇게 계단식으로 체중을 감량 시켜야 요요에 대한 내성이 길러 집니다.