주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181128 수
거지우부
- 2018.11.29 01:03
- 105
- 4
공복체중: 62.5 (-0.6)
아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 참치캔100g 야채 달걀찜
간식: 그린티라떼
저녁: 삶은달걀 군고구마 토마토주스
운동후: 프로틴
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
켸틀벨스윙 한쪽6kg씩 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
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당첨대기중인로또 아니에용~ 아예 놓진 않았지만 매일매일 반성해야할 식단인걸요ㅠㅠ 돌아오신건가요???
감탄밖에 안나오네요 오랜만에 들어왔는데 여전히 꾸준하게 잘유지하고 계시네요 부끄러울따름입니다 화이팅!
손톱가는고냥a 오늘몸무게상으론 0.2키로 남았습니다!🤗🤗🤗
우호홋~~!!
구경하기 화이팅~~!!! ㅋㅋㅋ