다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 칼로리
은하링
- 2018.11.29 07:52
- 114
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제가 하루에 400~800 칼로리식 먹고 있는데 몸이 안좋아지는게 너무 느껴져서 칼로리 섭취량을 늘리려고 하는데 제가 유지기도 아니고 감량기라서 살찔까봐 너무 걱정되요ㅠㅠ
칼로리 유지하고 목표무게 까지 빼고 칼로리를 늘리는것이 좋을까요???
체력이 너무 떨어지는 것 같아서 어떻게 해야할지 고민이네요,,,,,
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저칼로리 다이어트는 요요 올 가능성이 커요. 그리고 더 살찌기 쉬운 체질로 변하기 쉬워요.
저같은 경우 식단을 늘리고 더 감량했어요.
에너지가 들어가야 몸에 있는 지방이들도 움직여요~
건강이 먼저지 체중이 먼저는 아니지 싶어요. 먹는량 늘리세요. 당분간 체중이야 좀 늘겠지만 오히려 몸이 정상적인 상태로 회복하는 과정이니 반가워 하실 일이구요.
지금 하시는 다이어트법이 체중은 줄이겠지만 건강까지 해치는 일임을 아셔야 해요. 체중 다 줄이셔봤자 스스로를 마른비만으로 만드신거 밖에는 안될 확률이 높습니다.
적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요.