다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고수님들~ 식단 좀 봐주세요~
진격의코니
- 2018.11.29 22:03
- 120
- 1
아침: 국(건더기 많이 국 적게), 잡곡밥 1그릇, 밑반찬
점심: 아침과 동일
저녁: 플레인요구르트, 블루베리10알정도,아몬드 12알,밤고구마 작은거 두개
운동은 주중 아침에 3번 스피닝하고 있어요~
제 지금 상태가 체지방량이 30넘게 나온걸 보고 급 현타와서 고수님들께 식단 여쭤봅니다~
고칠데 있으면 알려주세요~
감사합니다~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
밑반찬 드시되 그냥 조미안된 야채도 함께 드시는게 좋구요. 밥양은 조금만 조절하심이 좋을듯. 아몬드는 아침이나 점심에 혹은 간식으로.. 플레인은 점심 때나 간식으로 먹는게 나을듯해요. 저녁에 야채 절대부족, 단백부족, 제 소견입니다.