땀은 운동관련 아무런 지표가 아닙니다. 땀이 운동을 많이하면 더나고 덜하면 들나고 하겠지만 사우나에 앉아 있는 것만으로도 땀이 줄줄 흐르듯 땀리 많이 났다고 해서 운동을 많이.. 또는 적게 했다는 올바른 접근이 아닙니다.
운동강도 측면에서 유산소 운동은 호흡과 심장의 박동이 그 척도가 되고... 무산소 운동은 근육통 수반 여부가 그 척도가 됩니다. 참고하세요.

저도 54 시작해서49.5kg 한달 정도했는데 운동도 중요하지만 식이가 더 중요한거같아요 덜 먹고 움직여야해요 ㅎㅎ 45가 목표라 더 분발해야겠네요 같이 힘내요 ~~

모두 감사합니다 ㅠㅠ 걱정 안 하구 운동 꾸준히 할게요 우리 다 파이팅 ❤️

운동할때 꼭 땀이 나야 살이 빠진다는거 아니래요 땀이 안나도 운동되는거라던데요? 땀은 수분빠지는거라 어차피 그건 물마시면 돌아와요 저도 보통에서 마름가고싶어서 운동하는데 땀이 진짜 많이 나는편이예요 옷이 다 젖는데도
살 진짜 안빠지거든요..