저는 이제 감량기를 마치고 유지기로 접어들 타이밍이라
현미밥 식단을 시작하려는 중이여서
어제 만두가 온김에 기존에 생각한 식단을 저녁으로 미루고고
만두밥으로 메뉴를 바꿨어요😅
제가만든 만두밥레시피 함께 봐주세요 :)

우선 저는 만두를 찜기에 쪄줬어요!
렌지에 데워도 좋지만 비벼줘야 하기때문에 조금 더 촉촉하라고
찜기를 선택했어요:)
4개만 밥위에 얹을건데 혹시 부족할까봐 5개 쪄줬어요!

5분정도 중간불에 쪄주고나면 만두가 촉촉하게 익어나오니까
현미밥에 참기름 반숟갈 간장 반숟갈 둘러주고
만두를 얹어줬어요 :)

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만두피가 엄청 쫀쫀해요! 통밀이 원래 이렇게 쫀쫀했나요..??
제가 아는 통밀은 항상 푸석거리고 쉽게 끊어지기 쉽상이었는데 말이에요 🤣🤣ㅋㅋㅋ
보시는것처럼 속도 엄청 가득 차있어서 먹으면 포만감이 UPUP!

찜기에 쪄서 더 촉촉해서 그랬는지
밥을 비비는데 엄청 수월하게 비벼졌어요!
만두밥 먹을때면 항상 만두 부시기도 힘들고 잘비벼지지 않아서 애먹었는데
골고루 잘 비벼지니까 힘안들이고 맛있게 만들수 있어요👍👍

밥은 밥대로 있고 남은 만두 하나가 있었죠?
그건 그냥 만두맛을 오롯이 느끼기위해 따로 먹어봤어요 😊
그랬는데..왠걸? 다신샵 분들 이거 닭가슴살만두라면서요???
근데 맛은 그냥 고기만두하고 똑같아요!
식감도 피가 엄청 쫀쫀해서 쫄깃 하고 고기소는 고소담백해요!
일반 고기만두와 비교해도 뒤지지않을만큼 고기고기한 맛입니다!!
다른점이라면 기름기가 적은 닭가슴살이라 육즙이 적은정도?
하지만 그걸 다 무시하고 때려부실만큼 맛있는 맛이라는거 ㅜㅜ
이런맛이면 다이어트는 고사하고 계속 먹을수 있을거같아요😅😅
한팩에 6개밖에 안든건 우리의 입을 멈추게 해줄 판매자분들의 큰그림이였던것 같단 생각이 드네요

그리고 보이시나요 이 낮은 칼로리 ???
한끼 먹는데 327kal 밖에 되지않아요
다이어트 도시락이랑 비슷한 언저리인데
집에서 더 맛있게 더 든든하게 낮은 칼로리로 먹을수 있어요💛
밥양이 적어서 적어보이죠?? 만두 4개가 엄청 든든해요..ㅋㅋㅋ
다먹고나면 배가 왕짱 부르답니다

오늘은 탄수화물로 든든하게 배채워서 저녁까지도 걱정없을것 같아요ㅋㅋ!
여러분도 어렵지않은 만두요리레시피 보고 함께 건강한 다이어트 해요 :)!

인스타⭐
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