다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 너무 빨리 왔어요;
카시안
- 2018.11.30 15:43
- 170
- 1
데스크직업에 퇴근 후 공부를 하고있어서 활동량이 적고, 운동을 따로 하기에도 상황이 여의찮아요.
그래서 식단조절로 천천히 다이어트를 시작했어요.
1주일정도는 적더라도 꾸준히 체중이 감량했는데
1주일이 지난 지금은 5일째 같은 체중이에요...
아침 : 토핑있는 샐러드(닭가슴살, 야채볶음 등)
점심 : 현미밥과 간단한 반찬, 닭가슴살 요리
저녁 : 토핑있는 샐러드 or 일반식 소량(1/2~1/3공기)
간식 : 방울토마토, 오이, 과일 약간
정도로 하루 800~1000kcal 섭취중이에요.
운동을 하지 않아 식단만으로 감량하는게 한계가 온걸까요?
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운동을 안하고 식단만으로 하신다면 한계는 분명히 있어요. 그리고 이상태로 계속 드실게 아니잖아요. 목표무게 되면 다시 올려드시지 않겠어요? 그럼 요요도 올거구요. 운동을 30분씩이라도 하시는게 좋지 않을까요? 공부도 하신다면 탄수화물도 섭취 잘해주셔야 할텐데요.